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网红代餐减肥靠谱吗?减肥神器还是智商税?

微博上“代餐到底是风口还是智商税”的话题有超2.4亿阅读量,近8000的讨论量,有人极力“安利”,信奉着代餐减肥,也有人认为代餐营养单一,长期使用会导致营养不良。虽争议不断,但并未影响代餐的热销,京东数据显示,双十一首日开场10分钟内,代餐奶昔成交额同比增长20倍。销量与争议齐飞,代餐行业怎么了?

 

 

网红代餐月销35万件好评度近满分

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所谓“代餐”,是指取代部分或者全部正餐的一种食物。代餐的风靡和减肥瘦身需求的增强密切相关。《轻食消费大数据报告》显示:2019年,轻食、减脂餐、减肥餐、健康餐四个关键词在美团App搜索次数同比2018年,分别增长235.8%、200.6%、186.4%、116.0%。《80 90后健康养生消费洞察报告》指出,在我国,有82.7%的年轻人不是在减肥就是奔走在减肥的路上。

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产品销量如何?选取10个品牌官方旗舰店中实时销量最多的一款商品进行分析(数据收集时间为11月11日,价格、销量亦以当天数据为准)。这10款热销代餐中,月销量最多的达35万多件,销量最少的为1236件。月销量不足1万的仅3款产品,1万以上10万以下产品有5款,10万以上的产品有2款。

值得一提的是,销量这么高,网红代餐产品并不便宜。10款热销产品中,单价最贵达1290元,单价最低为35元的3桶桶装魔芋粉丝,但是价格仍是普通康师傅桶装泡面的2倍。10款网红代餐中,单价百元以内产品较多,达6款,百元以上千元以下有3款,1款单价超千元。尽管价格不便宜,但不影响消费者对产品评分,数据分析显示选取的代餐产品整体评分都在4.8分及以上(满分5分),说明消费者对热销的这10款代餐产品整体是比较满意的。

“代餐减肥”争议多

61%用户坚持不到一个月就放弃

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代餐食品的热销反映的是代餐市场的火热,根据欧瑞国际的报告,预计2020年底代餐市场规模将达到100亿元。代餐产品在欧美市场的渗透率达90%,而国内代餐市场渗透率仅40%,这意味着中国代餐市场还是一片广阔的处女地,发展潜力巨大。

虽然代餐看上去市场广阔,但是根据调查显示,61%用户坚持不到一个月就放弃代餐,42%的弃代餐者放弃原因是没有吃饭感,37%的用户因为吃后效果不明显,放弃坚持食用代餐。

事实上,虽然上述选取的代餐产品评分较高,但也不乏槽点。从商品评论来看,“口感味道差”“性价比一般”“饱腹感不够”“分量小”等是消费者吐槽的关键词。

围绕代餐,最饱受争议的问题还是“代餐减肥是不是智商税?”之所以产生这样的争议,和代餐地毯式的减肥广告轰炸不无关系。

依靠代餐减肥到底有没有效果呢?“刚开始有效,恢复饮食后就反弹”成为许多网友共同的经历。网友“想努力赚钱却花得更多”表示:“吃了两个月瘦了20斤,恢复饮食后反弹了40斤,比最开始还重了20斤。”

 

■专家观点

 

长期吃代餐当心损害健康

南方医科大学珠江医院内分泌科陈容平博士指出,代餐本质上是一种设计出来的结构化膳食,通过低配比的碳水化合物摄入,动员身体肝糖原输出的增加,燃烧脂肪,从而达到减重的目的。代餐市场的火爆,一方面迎合了减肥人群的“懒人心态”,把治疗性的产品以摇一摇冲泡、奶昔等简便形式输出到市场。另一方面,也可以看出减肥市场庞大的需求未被满足,关于减肥的健康科普以及更加符合人性的设计,仍有很大的进步空间。

说代餐是“减肥神器”显然是商家在夸大其辞。陈容平博士指出,减肥应该是一个系统工程,代餐只是减肥疗程里的一项工具,需要因人而异设置不同方案。比如评估肥胖的级别、评估肥胖的原因、有无相关并发症等,再决定下一步的减重计划。尤其对于本身代谢率偏低的老年人群、有心脑血管疾病等人群,盲目减肥是不合适的。

遵照中国营养学会的膳食指南,基于营养学的需求,常见人群的碳水化合物摄入量应该在55%-65%,而市场上的代餐碳水化合物配比通常在20%左右,长期摄入可能导致营养问题。

“人体的能量获取主要渠道还是碳水化合物,长期吃代餐,没有及时进行身体评估,对身体可能带来种种不利的影响。“陈容平博士提醒,减肥人士需要掌握更多营养健康知识和理念,通过适当调整膳食结构和进餐顺序等,管住嘴迈开腿,来重塑健康生活方式,“而不是一边喝着奶茶,一边吃着代餐减肥。”

捉销师提醒:鼓吹“不劳而获”和“一夜暴富”的都是骗局,希望大家能树立正确的人生观,“空谈误国,实干兴邦”是送给广大投资人的苦口良药。
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  文章来源:南方日报,特此鸣谢!

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